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                寶寶頻繁卐夜醒只能苦熬?學會這招寶寶從此睡整覺!

                很多寶寶都有夜醒的情況,但夜醒過於頻繁,不得不憂慮寶寶的這種情況是否不正常,而且往往是“一娃夜醒,全家難眠”,孩子醒了就開始哭鬧,家長又不得不起床用盡各種方法哄睡寶寶,這一來二去,可真是苦不堪言...

                但寶寶夜醒真的是不正常的嗎?NO,那是因為你沒有弄懂這背⊙後的原因!

                 

                 

                寶寶為什麽半夜老十名仙帝是醒!

                 

                 

                 

                1、生理原因
                 

                 

                 

                ◆睡眠模式跟大人的不一樣

                 

                嬰兒入睡的前10分鐘屬於入睡期;10~20分鐘進入熟①睡階段;20~30分鐘為深度睡種族眠階段;30~40分鐘可能會從深睡眠逐ㄨ漸蘇醒過來,此為淺睡階段;40~50分鐘左右又重新進入這樣一個淺睡眠的狀態。

                 

                因為淺睡的時間比較長,所以夜晚比較容易醒,而且也容易♀被一些細小的聲音驚醒。

                 

                ◆夜間需要吃奶

                嬰兒的胃容量非常小,剛出生那會就跟個葡萄一樣大,所以不能一次吃太多奶,容易感到餓,3個月前經常夜醒很正常。4~5個月的寶寶,幾乎每晚都要醒來〖2~3次。

                 

                 其他情況

                1、長牙。最早從3個月開始,寶寶就開始陸陸續續要長牙了,隨著寶『寶口水增多,牙齦腫脹,愛啃東西,有些伴低燒,很多寶寶晚上開始突然頻繁醒來起來。等過了長牙期漸漸會恢復。可是,寶寶一直要長牙至2歲,也就意味著這樣的頻¤繁要出現好多次。

                2、尿尿了或者尿怪異布濕了。一般寶寶尿尿是有可能會醒過來,特別是一些被把慣的寶寶而后朝等人。還有些寶寶對濕掉的尿布特別敏感。

                3、太冷或者太熱,太幹或者太濕。夜間有個舒適的溫度和濕度能讓寶寶睡眠安穩很多。

                4、環境中太多刺激物。不舒適的衣物棉被會刺激寶寶嬌嫩的皮膚,空氣ㄨ中的粉塵,寵物細毛,刺激性氣味都會讓寶寶感到不適而頻繁醒來躁動不安

                5、生病了。

                6、分離焦慮。這點對職業媽媽尤為明顯。

                7、寶寶長能耐了。很多人發現,當寶寶在掌握某項特定的能耐之前的一◣段時間,會非常頻繁的醒來。

                8、白天過放心於興奮和勞累。

                9、肚子餓了。

                2、環境影響

                 

                 

                一個舒適的睡眠環境,對寶寶的睡眠也非常重要。如果臥室中的空氣過於渾濁;溫度過冷或過拍了拍水元波熱;床被塵蟎較多,寶寶不停地撓耳朵、揉鼻子、皮膚感到很癢……都會導致寶寶在夜間醒來。

                 

                3、心理因素

                 

                 

                白天受驚或者睡前太√興奮,又或者是父母吵架,父母不在身邊等等,都會造成寶寶夜裏睡覺睡不安穩。

                 

                 

                找準原因,才能合理應對

                 

                 

                如果不理解孩子夜醒的真⌒ 正原因,就沒辦法做出針對性的處理。

                當孩子夜裏醒來,不要急於用抱或者餵奶制止哭鬧,否則這些不合理的幹預還可能導致孩子習慣性夜醒。

                 

                1. 分析夜醒▽的類型

                頻繁夜醒的三種情況:

                1. 前半夜醒得多,每隔一小時甚至 45 分鐘就醒,後半夜反而睡踏實了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關。

                2. 前半夜有 4 小時威嚴以上的長覺,後半夜一兩小時醒一次。可□ 能是孩子養成了不好的睡眠習慣,比如不抱、不餵奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。

                3. 整夜都多。

                非正常覺醒的兩種情況:

                1. 夜驚一般發生在晚間入睡後的 1~4 小時。

                2. 噩夢一般是下半夜發生。

                2. 註意夜醒出現的時間長短

                突然出現的◎夜醒:往往有生理(長牙、猛長期等)或心理(受驚嚇等)上突發的原因。

                長期存在的夜醒:一般是孩子先有生理上的影響因素,家長給予了額外的安撫,但後來沒有及時調整,導致孩子養成了這種習慣。

                 

                 

                針對原因沒這么簡單改善夜醒

                 

                 

                 

                 
                1. 生理因素導致的夜醒

                 

                首先要解決產生問題的生理因素。

                嘗試白◥天規律作息,保證白天要吃飽,別讓孩子餓醒,還要避免孩子過度疲勞。

                 

                 

                 
                2. 夜驚、噩夢等非正常覺醒

                 

                夜驚和噩夢更容易發生在具有以下█特點孩子身上:

                • 作息不規律、睡眠自主性不強、嚴重依賴睡眠道具、睡眠偏少;

                • 睡前攝入過多液體,有憋尿情況≡;

                • 睡前過於興奮,或父母和孩子互動很少,孩子有焦慮情緒。

                 

                如果嬰兒夜裏驚醒,突然大哭不止,無法完全辨識父母,必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反∑而就不哭了,有的甚至還會笑。

                 

                有一些情況下寶寶醒後仍然有情緒,這時家長可以嘗試:

                • 用哺餵、抱等方式安撫孩子;

                • 用言語、撫摸進行安撫;

                • 用燈光、聲音甚至換個地←方進行喚醒;

                • 什麽也不做,等待孩子╳自己度過這個異常階段(大概會用十幾分鐘)。

                嬰幼兒受發育階段所限,很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急,隨著孩子年齡的增長和睡眠的成熟,這種情況會逐漸減少。

                 

                 

                 
                3. 睡眠習慣導致的夜醒

                 

                如果是睡眠習慣導致的夜醒,家長可以嘗試改變孩子睡前的條件。

                可以逐漸減少餵奶餵到孩子睡著之後的次數,在餵到迷糊的時候嘗試★取出,留給孩子自主入睡的空間。

                在相對比較容易入睡的時間點,用弱安撫(短暫抱、拍拍)替代強安撫(含奶),再逐漸用不幹預(哼唱)替代弱安撫。這個轉變的過程,需要家長保持充分的∮耐心,做好承受一定挫敗的心理準備。

                 

                不同時間節點的夜醒,繼續入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時間點切入,慢慢改善問題

                比如:

                • 1 小時前剛餵過奶,不餵奶就能繼續睡的可能性就比較要大;

                • 半夜就比清晨容易安撫;

                • 孩子只是哼唧而非大哭,有可能不需要任何安撫,過幾分鐘就能夠繼續睡。

                 

                 

                如何√讓寶寶做到優質睡眠

                 

                 

                首先來說一說什麽是優質睡眠。優質睡眠就是指寶寶自然、舒緩的睡眠狀態,那麽該如何進入這種自然、舒緩的睡眠狀態,讓寶寶享受優質睡★眠呢?雨媽教大家幾種方法。

                 

                1、堅持早睡,讓寶寶養成@習慣:專家認為,寶寶一旦度過疲勞期,就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此,大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。

                 

                2、 營造良好的睡眠環境想讓寶寶進入自然舒緩的優質睡眠狀態,那麽就一定要保持良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間裏的光線也要能加以控制,最好裝上◣百葉窗和燈罩。另外,寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬,床上也不要放太多的玩具。

                 

                3、選擇合適奶粉寶寶斷被水元波圍住奶後通常會喝二段奶粉或三段奶粉。為了寶寶能享受優質的睡眠,建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方,最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。

                 

                研究發現,含有OPO 7.0的奶粉不但能保證消化道健康,加轟炸聲不斷徹響而起快脂肪和鈣質吸收,軟化大便,還能減少寶寶哭鬧,幫助夜間安睡,讓寶寶更好的舒適自由成長。

                 

                4、白天多運動:白天讓寶寶多運動,不但能促進身體發育,還能讓他消耗精力,保證晚上別太興奮享受優質睡眠。

                 

                5、睡前洗熱水澡:在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活池水動累了,洗一個熱水澡不但能消除疲勞,還能加快血液循環,對寶寶身體十分有利。洗完澡當困意來了,寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態了。

                 

                這些方法你學會了嗎?有了充足優質的睡眠加上全面均衡的營養攝入,一定能讓寶寶長的又高又壯!

                 

                 
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